Como diminuir os efeitos e aprender a lidar com a ansiedade? Em Diário para Ansiosos, Corinne Sweet mostra exercícios práticos pra desacelerar a mente e aprender a aliviar os sintomas das crises. Falta de ar, coração acelerado, sensação que vai morrer, vômito, mãos suando, dor de cabeça, formigamento essa é a primeira página do livro, […]

O que é o milagre da manhã? Primeiro acorde mais cedo: 5h da manhã Segundo fique em silencio, faça uma meditação ou uma oração (ou todas as opções) – 5 min Terceiro faça afirmações “sou bom o bastante, sou inteligente”, escolha de acordo com seu propósito de vida – 5 min Quarto faça visualizações do […]

Uma obra de arte pra todas as gerações. Cem – o que aprendemos com a vida mostra que a vida é um belo caos, que precisa de intensidade e se transforma ao longo dos anos.