Resenha: Diário para ansiosos | Corinne Sweet

Como diminuir os efeitos e aprender a lidar com a ansiedade? Em Diário para Ansiosos, Corinne Sweet mostra exercícios práticos pra desacelerar a mente e aprender a aliviar os sintomas das crises. Falta de ar, coração acelerado, sensação que vai morrer, vômito, mãos suando, dor de cabeça, formigamento essa é a primeira página do livro, com vários sintomas de como é se sentir ansioso. E eu me identifiquei com vários. Sim, sou mais uma pessoa da estatísticas, tenho crises de ansiedade, gatilhos e é o caos. Se você também sente, sabe muito bem do que eu estou falando. Parece que vou morrer bem nessa hora. Tudo começou quando mudei de cidade pra fazer faculdade e fui morar sozinha, logo em seguida tentaram me assaltar, isso virou uma bola de neve. Me lembro de muitas vezes ligar pra minha mãe durante a noite porque estava com crise e falar de qualquer outra coisa me ajudava a acalmar, até que tive que procurar ajuda profissional. Ter ansiedade não é brincadeira e com o tempo a gente aprende a identificar gatilhos, a saber o que fazer nos momentos mais terríveis. E é essa a proposta desse livro, ajudar pelo menos um pouco a controlar os sintomas.

O Brasil é o país mais deprimido da América Latina, de acordo com ranking divulgado pela Organização mundial da Saúde em 2018. Quando o assunto sçao os transtornos de ansiedade, o Brasil é campeão mundial: cerca de 9,3% da população manifesta o quandro, sendo a grande maioria mulheres.

Sinopse: Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja. Aperto no peito, noites insones, falta de ar… Uma em cada quatro pessoas no mundo sofre de ansiedade, e os sintomas podem parecer angustiantes. Mas você pode assumir o controle da sua mente e do seu corpo. A psicóloga Corinne Sweet vai acompanhar você nessa busca para eliminar a ansiedade através deste diário, por meio de textos informativos, exercícios e técnicas de mindfulness e contando ainda com as belas ilustrações de Marcia Mihotich. Prático, acolhedor e encorajador, Diário para ansiosos é um companheiro indispensável em sua jornada para uma mente tranquila.

#OpiniãoEuAmo: Diário para ansiosos não promete um milagre. Que com um passe de mágica você será curado de todas as crises. Na verdade ele te ajuda na percepção de si mesmo, o que acontece com o seu corpo e sua mente. Ele te mostra que existem formas pra lidar com a ansiedade e sempre deixando bem claro como é importante a ajuda profissional. De que não há vergonha alguma de pedir ajuda. Ao longo das páginas tem exercícios para aliviar o estresse onde quer que você esteja, focado na respiração, em se concentrar, ficar sozinho e se desligar. Quase uma meditação guiada pelas palavras. Quem é ansioso vive com o pensamento de que o mundo não é um lugar seguro e a mudança desse mindiset é fundamental para o tratamento. Outra coisa que a autora Corinne Sweet aborda é o tão falado mindfulness, que tem origem no budismo e ajuda basicamente a acalmar a mente, possibilitando um maior foco no presente, a concentração no agora. Diário para ansiosos deixa bem claro que a ansiedade envolve mente, corpo e o espírito e que é possível sim ter qualidade de vida. O livro é bem simples de ler, de aplicar as técnicas. A edição é caprichada, com ilustrações e espaços pra usar realmente como um diário. Você pode ler tanto como algo informativo, quanto para aplicar dia após dia.

Nota: 5/5 • Desenvolvimento Pessoal • Best Seller • Ed 1 • 244 Páginas • 2019

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Espero que tenha gostado da Resenha de Diário para ansiosos!

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